Hay vida más allá del TCA.
Descubrámosla juntos.
Tratamiento psicológico de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y de la insatisfacción corporal.
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Antes de saber lo que era la psicología, ya quería ser psicólogo.
Mi madre dice que desde pequeño apuntaba maneras. Mis amigos se tumbaban en mi cama y yo les daba consejos. No hubo ninguna revelación: siempre me han interesado las personas.
Estudié Psicología en la Complutense, me especialicé en clínica y me colegié en 2014. Después vinieron el máster en PTL y la formación avanzada en EMDR.
La nutrición me llegó como paciente. Sentí que me había abandonado con la comida y fui a una nutricionista. Vivirlo desde ese lado me enseñó algo que no está en los manuales: lo que pesa no es el plato, es todo lo que va con él. En 2018 me formé como técnico en nutrición y dietética.
Hoy me dedico a los trastornos de la conducta alimentaria y a la relación con el propio cuerpo. Con evidencia, sin juicios y hablando claro.
Porque la comida no es solo comida.
Vivir con un problema de alimentación suele implicar:
No hace falta un diagnóstico para pedir ayuda. Si la comida o tu cuerpo ocupan demasiado espacio en tu cabeza, ya es motivo suficiente.
La comida ocupa todo tu espacio mental
Desde que te levantas hasta que te acuestas, tu mente está calculando calorías, planificando la próxima comida o repasando lo que ya comiste. Ese «ruido mental» constante te agota y no te permite concentrarte en tus estudios, tu trabajo o tus hobbies.
Sientes una culpa intensa después de comer
Comer ha dejado de ser algo natural para convertirse en una fuente de arrepentimiento. Si sientes que has comido «de más» o alimentos «prohibidos», te castigas mentalmente, te saltas la siguiente comida o buscas formas de compensarlo inmediatamente.
Estás en guerra con tu cuerpo
No importa lo que digan los demás o lo que marque la báscula: tú nunca te ves bien. Tu estado de ánimo depende totalmente de cómo te sientes con tu cuerpo esa mañana. Te chequeas constantemente o, por el contrario, evitas los espejos a toda costa.
Vives entre la restricción y el impulso
A veces sientes que tienes un control férreo y rígido sobre tu dieta, pero ese control es frágil. En otros momentos, la ansiedad te gana y sientes que pierdes el control por completo, comiendo de forma compulsiva para luego sentirte peor. Es un ciclo que no sabes cómo romper.
Comes (o dejas de comer) para no sentir
Utilizas la comida como un anestésico. Cuando estás triste, ansiosa/o o aburrida/o, la comida es tu única herramienta para calmarte. O al revés: el hambre te hace sentir que tienes el control sobre tus emociones cuando todo lo demás falla.
Tu vida social se ha vuelto una amenaza
Empiezas a poner excusas para no salir a cenar con amigos o familia. Te da pánico no poder controlar lo que habrá en el plato, que te observen mientras comes o tener que responder preguntas. Poco a poco, te vas aislando para protegerte.
Con evidencia. Y en equipo cuando hace falta.
Primera sesión informativa
Me cuentas qué te pasa, te explico cómo trabajaría contigo y tú decides.
Evaluación
Entender cómo comes, cómo te ves y qué mantiene el problema. Y valorar si hace falta seguimiento médico.
Tratamiento
Terapia cognitivo-conductual, el enfoque con más respaldo en TCA, y EMDR cuando hay recuerdos que siguen doliendo.
Prevenir recaídas
Reconocer las señales de alarma y tener un plan para cuando aparezcan.
Un psicólogo que sabe de qué hablas cuando hablas de comida.
Mi formación en nutrición me permite entender lo que pasa en tu plato sin convertir la consulta en una dieta. Cuando tu caso lo pide, me coordino con medicina, psiquiatría y dietista-nutricionista.
Lo que no hago
- No pauto dietas ni prometo resultados o plazos.
- La báscula nunca se usa como castigo.
- No vendo suplementos ni productos.
- No trabajo con terapias sin evidencia.
- No trabajo solo cuando tu situación necesita más: si hace falta otro nivel de atención, te ayudo a llegar a él.
¿Soy el psicólogo adecuado para ti?
Probablemente sí, si…
- Tienes un diagnóstico de TCA o sospechas que podrías tenerlo.
- La comida o tu cuerpo ocupan buena parte de tu día.
- Ya has salido de un TCA y quieres cuidar que no vuelva.
- Buscas un tratamiento con evidencia, no frases motivacionales.
- Prefieres que te hablen claro y sin juzgarte.
Probablemente no, si…
- Buscas una dieta o un plan para perder peso.
- Quieres resultados con fecha cerrada.
- Te interesan más las energías que la evidencia.
- Tu situación médica necesita ahora hospital de día o ingreso. En ese caso, te oriento hacia la unidad adecuada.
¿Aún dudas? Para eso está la primera sesión.
Cómo es →Lo que se llevan de la consulta.
[PENDIENTE: frase real sobre el proceso, con permiso por escrito del paciente]
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La primera sesión es informativa. ¿Por qué?
Pedir ayuda con un TCA cuesta. Muchas veces se tarda años en dar el paso. Por eso el primer encuentro no te compromete a nada.
Para que me cuentes
Qué te pasa, a tu ritmo y contando solo lo que quieras contar.
Para que te explique
Cómo trabajaría contigo, con qué frecuencia y con quién me coordinaría si hiciera falta.
Para que decidas
Si encajamos, seguimos. Si tu situación necesita otro recurso, te lo digo desde el primer día.
Si escribes por un familiar o por tu pareja, también puedes pedirla.
Si te ves aquí, escríbeme.
Calle Mayor 6, Madrid
A un paso de Sol. Si prefieres no moverte de casa, también por videollamada.
contacto@grullapsicologiaynutricion.com
616 20 34 14
De lunes a jueves, de 11:00 a 20:00